快速有效的9種減肥方法，一、走45分鐘半年減10磅：堅持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6.5公里，則體重下降得更快。也許有人會說“沒有時間散步”。其實，時間是擠

跑步跑多久能減肥，跑步多久能減肥?一般要慢跑才能減肥,而且方法一定要正確.慢跑前一定要做足準(zhǔn)備運動,特別是做腿部運動.慢跑開始時要慢一點,憑感覺逐漸找出一個適合自己的速度,慢跑就是一種不需要太多體力的有氧運動,

揭秘 減肥豆?jié){的秘制配方，豆?jié){減肥３日為限曾看到網(wǎng)友問說，為何每天喝很多豆?jié){，還是沒有瘦下來？事實上，如果喝豆?jié){又吃其他食物，確實沒辦法迅速減重。日本人發(fā)明的豆?jié){減肥法，強調(diào)的是３天內(nèi)只喝豆?jié){果汁，斷絕其他食物，才能在快速

偷懶不運動的四個常用借口，1、高強度訓(xùn)練之間需要間隔時間

跑步減肥瘦身的效果怎么樣，跑步是最大眾的減肥健身方式。因為它健康便宜實用，但是要見到減肥效果沒那么容易，而且沒有一定毅力的人來說并不是那么容易的一件事情。其中走跑是比較普及的運動瘦身形式，也許你已厭惡了這種大

節(jié)食減肥為什么容易反彈，節(jié)食為什么長胖？

最能減肥的運動有哪些，運動一直是我們減肥的重要方法，最能減肥的運動是我們在生活中要積極掌握的，可有效的幫助我們減掉多余的脂肪。通過科學(xué)的了解最能減肥的運動，幫助我們消耗體內(nèi)的脂肪，運動減肥使我們的身材更加纖細(xì)。

13個奇怪又有效的減肥偏方，

想減肥 這些湯晚上千萬不能喝，有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。肉類煲湯較油、熱量高

7種水果傷身不減肥，

擺平小肚子的8個妙招，

五個讓你發(fā)胖的惡習(xí)，

6個最荒謬的減肥謊言，

6個減肥建議 讓你達(dá)到減重目標(biāo)，偉人說得好，時間嘛，和乳溝一樣，擠擠總會有的。問題的根源在于你有沒有時間，而是缺乏動力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去實現(xiàn)它。

飲食減肥的5大誤區(qū)，1、減得越多越好

6個最糟糕的運動減肥習(xí)慣，

坐著也能瘦的秘訣，

跳舞可以減肥嗎 跳什么舞，自去年開始，學(xué)習(xí)街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應(yīng)該是一種表達(dá)，各個動作都有其特定的健身效果，對于改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。另外，如果有心理壓力的年輕人，也可以