4、吃肉減肥法——加重腎臟負(fù)擔(dān)，骨質(zhì)疏松

　　只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強(qiáng)機(jī)體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時(shí)也會造成腎臟的過度負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質(zhì)疏松等。

　　5、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

　　過量飲食是肥胖的一個(gè)重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個(gè)極端，用不進(jìn)食或很少進(jìn)食來快速減肥。但過度節(jié)食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

　　這是因?yàn)椋^度節(jié)食減肥，雖然能夠在很短的時(shí)間內(nèi)快速瘦下來，但由于沒有足夠的熱量來應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個(gè)重要的瘦因素——肌肉來補(bǔ)充所需的熱量。到后來，體內(nèi)只剩下脂肪，使基礎(chǔ)代謝越來越低，變成易胖體質(zhì)，使你越減越肥。

　　6、喝減肥茶——營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常

　　減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食欲，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣，和容易造成營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現(xiàn)反彈。