3、烘培薯片：因為不頂飽，一下吃很多
　　
　　是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營養(yǎng)價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。
　　
　　聰明替代：爆米花
　　
　　你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路里比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花，用橄欖油炸而不是花生油。
　　
　　加分點：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食物的定義。
　　
　　4、減肥餅干：一般都添加過量的糖分
　　
　　減肥餅干在現在很流行，因為它含有較少的脂肪。但是這些餅干一般都是加了過量的糖分，這讓減肥餅干的熱量跟普通餅干其實差不多。
　　
　　聰明替代：燕麥餅干
　　
　　想吃餅干的時候，最好選擇全麥的餅干，比如燕麥餅干。不要挑選那些加了糖漿成分的燕麥餅干，也不要挑白面粉做成的餅干，而要選擇全麥面粉制成的。
　　
　　加分點：可以有效降低膽固醇，燕麥中含有的纖維會阻止你的身體吸收過多的膽固醇。