5、無糖蘇打水：可能含有導(dǎo)致心臟病的成分
　　
　　一項(xiàng)研究表明無糖蘇打水可能跟心臟病有關(guān)，但是并不確定是無糖蘇打水的哪種成分導(dǎo)致了心臟病的發(fā)生。但是相信沒有人會(huì)冒著得心臟病的危險(xiǎn)繼續(xù)減肥哦。
　　
　　聰明替代：蒸餾水
　　
　　它含有0卡路里，不含人工增甜劑?；蛘呤沁x擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯(cuò)的選擇！
　　
　　加分點(diǎn)：水對(duì)身體機(jī)能具有關(guān)鍵性作用，而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態(tài)。
　　
　　6、椒鹽餅干：含有大量碳水化合物
　　
　　椒鹽餅干
　　
　　椒鹽餅干的包裝袋上可能注明是“無脂”，這讓它成為很好的薯片替代品。但是它們是由精細(xì)的面粉制成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒鹽餅干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。
　　
　　聰明替代：含有碎果仁的餅干
　　
　　葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起來很帶勁，而且還很容易飽腹。它們不但含有纖維還有蛋白質(zhì)。
　　
　　加分點(diǎn)：葵花籽會(huì)讓你的腹部變得平坦，因?yàn)樗械牟伙柡椭舅峥梢杂行紵共恐尽?br/ data-t2tR="wT5jp0"> 　　
　　7、菠菜卷：含有色素添加劑
　　
　　看起來很健康而且對(duì)你的身體有益是嗎?但是菠菜卷是由精細(xì)面粉制成的哦，表面誘人的綠色多半是由色素添加劑造成的。菠菜卷并不能稱得上是蔬菜食物，因?yàn)樗缓芯S生素A和維生素C。
　　
　　聰明替代：100%全麥面包
　　
　　選擇全麥面包吧，你可以留意下面包的食物標(biāo)簽，標(biāo)明是100%全麥的面包是最好的選擇。
　　
　　加分點(diǎn)：可以有效減少患心臟病和糖尿病的幾率，身體更加強(qiáng)健。