“限制級”減肥方案1：讓音樂來幫你減肥

　　在你運(yùn)動的時候，帶上你的MP3，然后沉醉在美妙的音樂中吧!根據(jù)研究表明，邊聽音樂邊運(yùn)動能增加脂肪的燃燒，尤其是當(dāng)你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運(yùn)動時間的同時還能讓運(yùn)動更加有趣，從而利于你長期堅持下去哦!

　　“限制級”減肥方案2：“口耳相傳”幫到你

　　你知道嗎，把你的減肥計劃告訴身邊的人就能幫助你減肥。因為當(dāng)你把所有的規(guī)劃都告訴旁人時，你就自然會增加了一份責(zé)任感，而輕易放棄會讓別人取笑你。另外，得到更加的人的鼓勵也是你的減肥動力所在呢!

　　“限制級”減肥方案3：高脂肪食物都不要

　　脂肪是含有最高熱量的一種物質(zhì)。所以，想要減少熱量的攝入，就要減少高脂肪的食物哦!而脂肪分為不飽和脂肪、飽和脂肪和反式脂肪酸。前一種是能幫助你加快燃脂的重要物質(zhì)，適量攝取是減肥的好方法。而后兩者卻是會讓你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?，要減少食用哦!

　　“限制級”減肥方案4：多喝水，喝個水

　　減肥的你需要喝大量的水來維持體內(nèi)的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質(zhì)之一。多喝水能幫助你排除體內(nèi)的多余毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦!

　　“限制級”減肥方案5：正確的食物能起到關(guān)鍵作用

　　大多數(shù)人不知道他們減肥的時候應(yīng)多吃哪些食物。請記住，在一天中合適的時間吃正確的食物會幫助你減肥。你應(yīng)該學(xué)會以健康減肥食品為主要內(nèi)容，然后選擇一些你喜歡吃的健康減肥食譜，再擁有一個值得信賴的減肥計劃，這樣，你的飲食減肥計劃就更加完美了。