3種適合夏天減肥的妙法
文章簡介：3種適合夏天減肥的妙法，夏季減肥方法之三針灸減肥其實(shí)所謂針灸減肥，其治療機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有效抑制胃酸分泌，從而達(dá)到控制肥胖患者的饑餓感，使得食欲減退，讓攝入能量大于消耗能量的方式可以得到糾正，從而產(chǎn)生減肥效應(yīng)。由于2050歲的中青年，身體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果，所以針灸減肥對(duì)這一年齡段的肥胖者效果最佳。不過要注意的是，針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷
夏季減肥方法之二 運(yùn)動(dòng)
1）室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
外面烈日高照，曬著太陽或頂著高溫運(yùn)動(dòng)實(shí)在有悖防曬準(zhǔn)則。如果把運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移到室內(nèi)，環(huán)境好一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)起來熱情高一點(diǎn)，后顧之憂也少一點(diǎn)。
爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室內(nèi)進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)長期坐著的辦公室一族，下半身脂肪堆積是最大的煩惱，其實(shí)生活和工作間隙也有減肥的好機(jī)會(huì)。
2）游泳
夏天，再?zèng)]有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比游泳更愜意更一舉兩得了。天那么熱，跳到水里的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，能有效地消耗人的熱量。
測(cè)試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系統(tǒng)功能，提高心血管系統(tǒng)功能，水的浮力還有利于減輕頸椎壓力，非常適合頸椎病人。游泳還能使大腦皮層的興奮性增高，游完泳后人會(huì)感覺精神爽利。
另外“由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。又減肥、又健康還美容，等什么呢？來游泳吧！
