節(jié)食減肥，一個痛并賊不快樂的方法。沒辦法，誰叫自己的脂肪轉(zhuǎn)換效率是如此之高，仿佛喝水也能轉(zhuǎn)換成之脂肪。究竟節(jié)食是不是適合你，我們在制定減肥計(jì)劃時需要好好斟酌一下，節(jié)食減肥，其實(shí)并不適用于所有人。

　　原因一：對于大部分人來說，節(jié)食是非常難堅(jiān)持下去的

　　節(jié)食，無論怎樣的減肥食譜，都意味你需要在長時間里，改變自己原來的飲食習(xí)慣。但是，壞習(xí)慣很難改變，因?yàn)樗鼈兌家呀?jīng)溶入了我們的生活里。

　　而且，許多壞習(xí)慣還和特定的飲食文化相關(guān)，如西方人的高脂飲食習(xí)慣，日本人愛吃咸魚干，中國人、韓國人愛吃泡菜，這些習(xí)慣都不是你能所改變的。

　　另外，改變飲食習(xí)慣能否成功取決于你的意志力。而人們的意志力通常是在開始的時候非常強(qiáng)勁，但隨著時間的推移，面對著隨著改變而來的壓力，意志力會漸漸地消磨殆盡。

　　而且，你每天還得抵抗諸如朋友邀約、聚會等等的誘惑。這就是為什么堅(jiān)持一個月、兩個月的節(jié)食計(jì)劃很簡單，但保持節(jié)食的成果很難的原因。