低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉
文章簡(jiǎn)介：低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉，香蕉香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。但若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不過，無論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。香蕉燕麥減肥粥這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃！
番茄
番茄味道好容易有飽肚感，熱量極低。而且每100克只有16卡路里的熱量，一個(gè)250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同樣大小的蘋果，有107卡呢。搭配豆腐不僅美味，減肥效果也更佳。
番茄和豆腐都是很好的減肥食品，以下介紹一款美味的做法。
蕃茄豆腐 配料：大蕃茄 1顆、蛋豆腐 1盒（正方形）、鋁箔紙 1張、枸杞 5顆、蔥花 少許、鮮奶油球 1個(gè)、鹽 少許
蕃茄豆腐 制作方法：
?。?）先將菜洗凈瀝干，分別切好備用；蕃茄切薄片，取4片備用。
?。?）將鋁箔紙摺成與蛋豆腐（長(zhǎng)、寬、高）一樣，固定好，分別在四邊放入各1片蕃茄片，再將蛋豆腐放入鋁箔紙中。
?。?）將所有調(diào)味料撒在蛋豆腐上，入烤箱烤到微沸騰、蛋豆腐熟透、蕃茄片也入味后，即可食用。
