明星推薦 過(guò)午不食瘦身完全攻略
文章簡(jiǎn)介：明星推薦 過(guò)午不食瘦身完全攻略，坊間流傳的過(guò)午不食減肥法大致是這樣的，就是一天只吃?xún)深D，每天下午２～３點(diǎn)后不再進(jìn)食任何固體食物（水果和水除外），以此來(lái)減肥?；驹瓌t：１、早餐加１～２份水果。２、午餐吃飽一點(diǎn)，加１～２份蔬菜及１～２份水果。３、下午２點(diǎn)過(guò)后不吃東西，除溫白開(kāi)水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。若剛開(kāi)始不習(xí)慣可以在下午４～５點(diǎn)間，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片蘇打餅，之后再慢慢調(diào)整。４、若有吃宵夜的習(xí)慣可以在晚上１０～１１點(diǎn)間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之后再慢慢調(diào)整。５、早餐～午餐／午餐～下午６
代表人物
大Ｓ
大Ｓ的《大小愛(ài)吃》就曾經(jīng)強(qiáng)烈推薦過(guò)午不食減肥法。
鐘欣宜
不吃晚餐因?yàn)橹苯訙p少了一餐的熱量攝取，因此能快速立即的看到瘦身成果，但這樣的方法長(zhǎng)期實(shí)行可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)攝取不足。
陳魯豫
魯豫的“１０粒米瘦身法”可謂遠(yuǎn)近馳名，她強(qiáng)調(diào)蔬菜、水果、雞、鴨、魚(yú)、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。其實(shí)這也是變相的過(guò)午不食減肥法，只是相對(duì)來(lái)說(shuō)要求比較寬松，過(guò)午后禁食的只是主食。
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運(yùn)動(dòng)減
過(guò)午不食減肥法
減肥方法
