過午不食法真的健康有效嗎？
　　
　　人之所以會(huì)肥胖，就是因?yàn)閿z入的熱量大于消耗的熱量，所以無(wú)論什么時(shí)間吃飯，多吃都是會(huì)長(zhǎng)胖的。對(duì)于那些白天飲食過度的人來(lái)說，晚餐少吃或者清單飲食，“過午不食”，就減少了一定的熱量攝入，進(jìn)而減少脂肪積累速度，一定程度上是能減肥的。但是需要特別指出的是：如果身體狀態(tài)不佳，更需要科學(xué)進(jìn)食，保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)。簡(jiǎn)單的節(jié)食短時(shí)間可能會(huì)讓你覺得感覺好些，但時(shí)間稍長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)不足、不均衡帶來(lái)的惡果就會(huì)顯現(xiàn)，帶給身體更大傷害。
　　
　　專家指出：過午不食并不適用于現(xiàn)代人。古人吃兩頓，那是因?yàn)樗麄兤鸬迷?、勞作多在白天，早一頓、過午一頓，沒有什么夜生活，天黑早早睡覺，形成習(xí)慣了兩頓即可。而現(xiàn)代人起得相對(duì)晚，白天大量的工作需要早餐、午餐來(lái)保證能量，而下班后還有五六個(gè)小時(shí)才睡覺，或娛樂、或加班，過午不食其實(shí)就是在克扣身體的“糧餉”，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)損害健康的。尤其是女性，身體需要儲(chǔ)存一定的脂肪是生命密碼決定的，過分骨感會(huì)導(dǎo)致貧血、停經(jīng)、不育等嚴(yán)重問題。