專(zhuān)門(mén)針對(duì)下半身的減肥竅門(mén)

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 11:34:02減肥方法
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文章簡(jiǎn)介：專(zhuān)門(mén)針對(duì)下半身的減肥竅門(mén)，結(jié)實(shí)腰部肌肉TIPS可運(yùn)用下半身之力，將腹部盡量提起。重復(fù)此組動(dòng)作15次針對(duì)下半身脂肪TIPS進(jìn)行此組動(dòng)作時(shí)，應(yīng)盡量將腳提起。左右重復(fù)此組動(dòng)作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時(shí)，應(yīng)慢慢向前傾、頭部向下。重復(fù)此組動(dòng)作10次

專(zhuān)門(mén)針對(duì)下半身的減肥竅門(mén)

　　結(jié)實(shí)腰部肌肉
　　
　　TIPS
　　
　　可運(yùn)用下半身之力，將腹部盡量提起。重復(fù)此組動(dòng)作15次
　　
　　針對(duì)下半身脂肪
　　
　　TIPS
　　
　　進(jìn)行此組動(dòng)作時(shí)，應(yīng)盡量將腳提起。左右重復(fù)此組動(dòng)作10次
　　
　　收緊臀部
　　
　　TIPS
　　
　　將上半身向下壓時(shí)，應(yīng)慢慢向前傾、頭部向下。重復(fù)此組動(dòng)作10次