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飲料的熱量比你想象的更多
橙汁維生素C含量極高，但是如果你在早餐時候就飲用500毫升，就會多攝入214卡路里的熱量。
在你瘦身的時候，一定要堅持飲用低熱量的水，無糖茶和蘇打水。
用吃水果替代喝果汁。并且，你還要注意你選擇的牛奶，汽水以及含酒精的飲料。
你吃了太多擁有飽腹感，高熱量的食物
花生醬、干果、橄欖油，牛油果和日常食品對我們來說是健康的，但是因為它們的熱量并不匱乏，所以吃得過多也不會沒有影響。
如果你想更好地瘦身，記住在食用這些高熱量的食物之后，要做適量的鍛煉。
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