多睡少長肉
　　
　　即便磅秤上的數(shù)字并沒有明顯變化，參加試驗(yàn)的志愿者們還是發(fā)現(xiàn)了一個變化。在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到第三周時，一位志愿者發(fā)現(xiàn)自己能輕松地穿上一條在過去顯得很緊的褲子。實(shí)驗(yàn)滿２　個月那天，另一位志愿者表示：“小肚子縮回去了，腰兩側(cè)的贅肉也減少了。”到第十個周末，她的腰部、臀部和胸部差不多縮小了１２　厘米之多，原因何在？Ｂｒｅｕｓ的解釋是：“在深度睡眠中，大腦會悄然分泌大量成長荷爾蒙，它會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉(zhuǎn)化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導(dǎo)致你的身體自動把這些脂肪轉(zhuǎn)到臀部、大腿和肚子上，肥胖就是這樣來的?！?br/ data-TkJf="OKC8BA"> 　　
　　而你知道，除了改變睡眠習(xí)慣，她們并不需要做任何努力。吃得和過去一樣多，運(yùn)動量并沒有增加，甚至還有減少，因?yàn)榛ㄙM(fèi)了更多的時間在睡眠上。此外，幾乎所有參與實(shí)驗(yàn)的女性都聲稱，她們的精神更好了，盡管醫(yī)生叮囑她們，不要刻意增加運(yùn)動量，不過也有志愿者增大了運(yùn)動量：“我經(jīng)常加大運(yùn)動量，原因是，我現(xiàn)在精神比過去還好！過去我只愿意蜷在沙發(fā)上大吃大喝，哪兒也不去；現(xiàn)在我寧肯出門做運(yùn)動，相對我以往的生活方式而言，這是極大的改變。”對此，ＢＲＥＵＳ　并不感到意外，“運(yùn)動的欲望，很多時候都取決于你的睡眠時間?！?/p>