如何才能變瘦又不必忌口
文章簡(jiǎn)介：如何才能變瘦又不必忌口，你可以跟食物斤斤計(jì)較，認(rèn)真核算自己的卡路里數(shù)量。你也可以在三個(gè)月之內(nèi)，利用小飲食減肥技巧來(lái)獲得減肥的效果。最吸引的是，你在這三個(gè)月里完全不用計(jì)較節(jié)食哦?？纯葱【帪槟阃扑]的減肥飲食技巧吧，讓你吃得飽的減肥方法。
3、不要在顯眼處放零食
假如你把糖果放在隨手可以拿到的地方，你就會(huì)多吃5倍的糖果。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)教我們，記得時(shí)刻把零食特別是高熱量零食藏起來(lái)，起碼不要在顯眼處。
假如你實(shí)在抵擋不了美食的誘惑，記得準(zhǔn)備更加健康的零食。
4、吃完后馬上收拾碗筷
這是很簡(jiǎn)單的行為，但是卻代表了你不再吃的決心。研究發(fā)現(xiàn)，那些馬上收拾碗筷的人比起不急著收拾的人少吃了21%。由于不想走多幾次，你自然就會(huì)減少去找食物的次數(shù)。記得一吃完飯，馬上將食物收拾好，放進(jìn)冰箱里。
5、把肉和奶酪切碎
不要把食物一大塊一大塊地端上飯桌，相反，你應(yīng)該把食物切碎，特別是肉和奶酪這類一吃就會(huì)吃很多的食物。
當(dāng)食物很小塊的時(shí)候，你吃的時(shí)候會(huì)覺(jué)得自己吃得比實(shí)際的多。
