就餐小細節(jié)讓你快速瘦1圈

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 12:12:26減肥方法
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文章簡介：就餐小細節(jié)讓你快速瘦1圈，5、換一個小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。6、少吃肉多吃菜包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。

就餐小細節(jié)讓你快速瘦1圈

　　3、用開水代替喝果汁
　　
　　果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
　　
　　4、挑剔地吃披薩
　　
　　外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。 你能減少攝入熱量：150卡路里。