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　　減肥原則三：限制酒精攝入量

　　平時(shí)聚會(huì)，參加應(yīng)酬，喝酒時(shí)難免的，但是這里要提醒大家，飲酒要適量。喝酒過(guò)多時(shí)，由于酒精的作用，脂肪不能被及時(shí)的輸送到身體的各個(gè)部分，為身體提供能量，而是被儲(chǔ)存在肝臟。這樣極容易造成脂肪的堆積，所以建議大家能不喝就不喝，一定要喝就少喝。

　　減肥原則四：每天八杯水

　　水是人的生命之源，人體所有器官正常運(yùn)作都離不開(kāi)水。一旦身體缺水，身體不但不能有效的分解脂肪，而且血液流動(dòng)也會(huì)比平常緩慢，造成營(yíng)養(yǎng)和能量無(wú)法及時(shí)的輸送到身體各部分，造成脂肪堆積。所以，飲水是減肥必不可少的要素，為了保證身體充足的水分，每天八杯水是必不可少的。

　　以上原則如果運(yùn)用到我們的日常飲食中，既不會(huì)讓我們飽受折磨，又能輕輕松松減肥。讓我們不再苛求自己，只要能夠改變飲食態(tài)度，堅(jiān)持自己的飲食原則，贅肉就會(huì)跟我們說(shuō)拜拜。