呼啦圈即是一種玩具亦是不少美女都愛的瘦身工具。呼啦圈在我們的生活中還真是常見，而對于運(yùn)動來說，它也是一種將運(yùn)動時間延長的一種持續(xù)性方式，因此長期堅(jiān)持這種有氧運(yùn)動，減肥的效果自然是非常明顯的。那么，正如我們所說的，呼啦圈可以用來減肥，但呼啦圈的也是有不同選擇的!

　　甩呼啦圈可以減肥嗎

　　1、呼啦圈的選擇

　　在市面上有很多不同類型的呼啦圈，它們的粗細(xì)程度和輕重程度都有所不同，制作的材料也有各有不同，所以在選擇呼啦圈上也是很重要的，根據(jù)自己的體重基數(shù)來選擇自己承受能力之內(nèi)的呼啦圈，如果選擇不當(dāng)，不僅沒有辦法起到瘦身的效果，而且還容易造成腰肌勞損，得不償失。

　　2、甩呼啦圈時間

　　選好了自己合適的呼啦圈以后就可以進(jìn)行減肥步驟了，因?yàn)檗D(zhuǎn)呼啦圈是屬于熱量消耗比較少的一種運(yùn)動方式，需要長期的堅(jiān)持，轉(zhuǎn)夠了足夠的時間才行，所以為了能夠讓脂肪充分的染繞，必須要有充足的時間，剛開始轉(zhuǎn)的前15分鐘脂肪是沒有燃燒的，只有到20分鐘左右才會開始燃燒。

　　因此在旋轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，還需要保持勻速轉(zhuǎn)動，忽快忽慢也可能會導(dǎo)致局部的肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，所以就不要再問甩呼啦圈能減肥嗎這樣的問題了，應(yīng)該考慮的是如何才能最大限度的發(fā)揮出呼啦圈的瘦身效果才是最為主要的事情，轉(zhuǎn)呼啦圈重要的是在于堅(jiān)持，每天至少要拿出半個小時的時間來轉(zhuǎn)才能夠達(dá)到瘦身的目的。