葡萄柚減肥跟脂肪說拜拜，每到初夏時節(jié)就是嶄露身材的好季節(jié)，短褲露腿、背心露手臂，身材上的缺陷可是會一覽無遺，如果在冬天囤積了不少肥肉，可得趕快在這些日子里把它瘦回來?，F(xiàn)在非常多人會使用水果減肥法，像是蘋果、香蕉等，都是水果減肥法中熱門的方式，但是除了這些之外，現(xiàn)在不少人也會使用葡萄柚減肥法。

水腫怎么辦 「消水腫」必吃的3種食物，很多女生都有水腫的困擾，水腫的時候，可能不能用一般的減肥法，這樣可是沒有效果的。除了平時可以多做按摩與運動之外，如果再搭配上食補，那么更容易解決掉水腫問題，像是藝人隋棠，利用紅豆水解決水腫，一共瘦了4公斤。但是除了紅豆外，還有哪些東西可以解決水腫呢?

生理期豆?jié){減肥法瘦出苗條身材，肥胖堪稱女性一輩子的敵人，面對這個人生中的大勁敵，創(chuàng)意滿點的日本人最近又有新招啦!他們發(fā)現(xiàn)只要在生理期開始前七到十天喝豆?jié){，到了生理期后會發(fā)現(xiàn)自己驚人的瘦下來了!(轉(zhuǎn)圈圈)他們相信只要善用女性身體的周期性，就能適宜地控制體重唷!究竟詳細內(nèi)容是如何，看下去就知道啰!

三種飲食減肥錯誤觀念一定要改，減肥對于肥胖的人來說本來就是一件具有挑戰(zhàn)性的事，但不管用什幺方式配合減肥，第一步都是要從了解自己的飲食習慣，去改善做起。以下整理出一些有關(guān)飲食習慣錯誤的要點提供大家參考，希望大家都能在夏天來臨之前，成功瘦身!

快走不僅健身還可減肥，自然擺臂，不要擺到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的腳上，走時要積極用全身的肌肉，這樣有助于減輕腰痛、肩痛。

晚上跑步減肥效果好，晚上跑步無論從身體本身機能還是從外部環(huán)境來看都比早上好，長期堅持下去減肥效果也更明顯。但不要忽略了晚上跑步的注意事項，這樣減肥才能事半功倍。

跑步減肥你可以這樣做，如果你想減肥，每次跑步的時間最好安排在30-60分鐘，時間太少達不到燃脂的效果，時間太長會造成肌肉疲勞不利于健康。

正確使用跑步機跑出苗條好身材，無論你的有氧健身目標是什么，使用跑步機都會有所幫助。合理利用這種絕妙的健身工具，你一定能夠達到自己的目的。

芭蕾快瘦伸展操 10分鐘內(nèi)就消耗熱量，很多人不喜歡運動但是又想減肥，就會選擇利用跳舞的方式來甩油，除了跳一些流行的街舞之外，芭蕾舞其實也是能夠快速消耗熱量的運動之一。近期來更有老師將芭蕾舞與伸展操合為一體，創(chuàng)造出優(yōu)雅又能夠減肥的芭蕾快瘦伸展操。

吃對營養(yǎng)素 減肥效果好，鐵，不光可以補血喔!

漲知識 肥胖跟鈣攝入不足有關(guān)，鈣是人體內(nèi)一種重要的常量營養(yǎng)素，它不僅是構(gòu)成骨骼組織的主要礦物質(zhì)成分，而且在機體各種生理和生化過程中發(fā)揮著重要的作用。近年來還發(fā)現(xiàn)，膳食中的鈣攝入與肥胖發(fā)生有關(guān)。日常膳食中鈣的攝入量達到推薦量后，不僅可維持骨骼中礦物質(zhì)含量和骨密度，而且還可通過與鈣代謝相關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)來調(diào)節(jié)機體的正常體脂和體重，對肥胖者降低體重和體脂也有幫助。

11個減肥壞習慣讓你越減越肥，常常有人在抱怨自己怎么樣都瘦不下來，光呼吸都會胖。不過有時候?qū)嵲谑菦]注意的壞習慣影響了自己啊～下面列出了11項壞習慣，各位看看自己中了幾槍呢?

肥胖減肥的問與答，Q：肥胖的主因是甚么?

防止冬季變胖的7個小貼士，天氣寒冷就自然會想吃多一點暖笠笠的食物，如熱湯、熱朱古力、焗飯等高卡路里食物。在不知不覺間，冬季就成了令體重上升的一個季節(jié)，對于愛美的女士們，這可是個保持完美身段的大敵呢!許多人都會說：到春季來臨才去秀身，就會太遲了。那究竟如何可以在冬季保持身段，而又不會令身體缺乏營養(yǎng)呢?

解決「減肥停滯期」只需三招，維持身材絕對是女人一生的課題，但減肥的路上卻是孤單的，一不小心便容易發(fā)懶、半途而廢。不過事實上，這樣的狀況是相當正常的，「如果遇到減肥瓶頸時怎麼辦?真的好痛苦啊......」，在減肥這條漫長的路上，就如同職場有職業(yè)倦怠癥狀一般，會有所謂的「減肥停滯期」，不管是體重或是體脂數(shù)字的下降指數(shù)都突然緩慢下來，好一陣子無法突破，此時反而更容易造成心理壓力，讓減肥難上加難。

中醫(yī)減肥原理 減肥不反彈，困擾當代女性的有兩個世界性的難題，一個是明天穿什么，另一個就是減肥。作為一個中醫(yī)研究者，有關(guān)“明天穿什么”的問題實在是無力解答，但對于減肥，從中醫(yī)學理中確實能淺談一二。

冬季是減肥好季節(jié)，冬季，人的皮膚血管收縮，胃腸供血量增多，消化吸收能力增強，食量增加，且冬季往往早睡晚起，所以冬季是人體最易發(fā)胖的季節(jié)。不過，冬季鍛煉時消耗的熱量也大，是去除脂肪的好季節(jié)。

好的減肥計劃等于成功了一半，好的減肥計劃等于成功的一半。為了方便執(zhí)行，我們可以設(shè)計一個每日減肥計劃，把它貼在床頭時刻提醒自己。