穴位療法瘦肚子 就是這么簡單，現(xiàn)代人多久坐不動，時間長了腹部很容易堆積脂肪，不僅影響形象，更容易患有脂肪肝，嚴(yán)重危害了我們的健康，人體的肚子上分布了很多的穴位，如上脘穴、中脘穴和下脘穴，通過按摩這些穴位，可以幫助腸胃消化，清除毒素，有助減肥。按摩手法：將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。減肥就從減按摩肚子開始吧。

冬季減肥瘦身運動 一套簡單的居家瘦身操，想要減肥的MM們，為了減肥，嘗試了各種減肥方法，贅肉卻依舊沒有減去。冬季天氣寒冷，室外運動不在適合。

減肥瘦身湯 喝出完美身材，每個人都希望自己能有一個完美的身材，如何健康減肥？在飲食方面就要注意了，不能盲目減肥。那么喝什么能減肥？喝什么有利于瘦身？喝瘦身湯是一個不錯的方法。下面就為大家推薦幾款瘦身減肥湯。

雙下巴怎么減 教你完美擊退雙下巴的小技巧，現(xiàn)在很對人減肥，身體是瘦下來了，可是雙下巴還在，怎么辦呢？雙下巴怎么減？如何有效快速的減掉雙下巴？下面就為大家介紹完美擊退雙下巴的小技巧。

避開瘦腰6大誤區(qū) 減出纖細(xì)小蠻腰，現(xiàn)在很多人因為腰粗而成為瘦腰一族，但是常常聽到有人抱怨說無論怎么減都瘦不下來。其實瘦腰也不能盲目，快來看看你是否陷進(jìn)瘦腰誤區(qū)了。瘦腰有哪些誤區(qū)，如何避開誤區(qū)正確瘦腰？

競走減肥運動 怎樣進(jìn)行競走運動減肥呢，競走運動也屬于一種長距離，長時間，中，低強(qiáng)度的有氧運動，它有利于減肥瘦身，它減肥效果更勝于跑步、散步，所以需要減肥瘦身的你趕緊來試試競走減肥運動吧?。?！

腹部普拉提減肥運動 快速減肚子贅肉瘦腰，腰部上的肉是明顯的，所以想要展示好身材的你還是趕緊做一些有利于減掉腰部贅肉的減肥運動吧。

經(jīng)期減肥需謹(jǐn)慎 小心陷入經(jīng)期減肥誤區(qū)，減肥是女生永遠(yuǎn)不變的話題，減肥的方法也日漸窮出百樣，最近經(jīng)期減肥受到很多女生的追捧。但是經(jīng)期是女生身體的敏感時期，經(jīng)期減肥需謹(jǐn)慎，小心別陷入經(jīng)期減肥誤區(qū)。下面就一起來看看經(jīng)期減肥有哪些誤區(qū)吧。

肥胖者怎么吃才能減肥的快 肥胖要吃什么東西，隨著生活提高，人們吃的東西也越來越好，越來越多，也造成了很多肥胖患者，肥胖會給自身帶來很多問題，那么對于肥胖該如何減肥呢?吃什么可以減肥呢?什么食物減肥效果好?

減肥吃什么最好 盤點11種超贊刮油食物，整天喊減肥的你真的有在減嗎？空有一顆減肥的心，卻拿那些美味的食品無能為力嗎？今天小編就來介紹幾款減肥食譜給大家吧！

減肥跟體溫有關(guān)系 輕松減肥告別下半身肥胖，正視體溫和減重之間的關(guān)係，幫助我突破減重的撞墻期，得以輕松瘦身。這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，特別是在調(diào)整下半身贅肉及臀、腿部位畏寒的經(jīng)驗，深刻體會到溫度可帶來自然消融多余體脂肪的效果，也順利解除了長久以來不喜歡穿裙子的原因。

能讓肥胖基因失去作用的5種方法，有些人生來就帶有較多的脂肪儲存的基因，這并不會讓你變胖，因為它們需要「被啟動」。這里有一些意想不到的方法，能阻止這些基因，并且是通過科學(xué)證實的!來看看美國減肥專家DavidZinczenko怎么說!

宅女減肥法只需3招打造苗條身材，一到冬天天氣變冷，人就顯得很慵懶，去戶外減肥的興趣也大大減弱，因此很人會放棄原來的減肥計劃，今天小編就教大家宅女減肥法在家也可以把肥減!

冬季減肥這樣減 戰(zhàn)勝體脂肪，據(jù)說在冬天減肥效果都比較差，天冷時大家都不想運動，而且大量進(jìn)食高熱量食物，比如火鍋，燒烤等，那么在這個季節(jié)怎么才能把身上多余的贅肉減掉呢?

十天減肥排毒計輕劃 輕松減重3公斤，白領(lǐng)一族一般都在外面吃飯，在我們選擇美味和飽足感兼具的食物時，難免把一些看不到的毒素吃進(jìn)肚子里，不管你是希望能夠減肥還是希望能夠幫助代謝，都趕快來試試看這個「十天減肥排毒計劃」，十天就能瘦3公斤啰!

食物熱量與運動對照表 吃多少消耗多少，對減肥的人來說吃的東西熱量那可是很關(guān)注的，我頓飯吃下去含有多少熱量要怎么把這些熱量消耗掉那可是一件煩心事，經(jīng)常有人說吃多少通過運動減多少，這樣才能達(dá)到瘦身的效果，那么就和匠心啟航女性小編一起來看看食物熱量與運動的對照表吧！

別再為減肥失敗找借口 3個瘦身時常見的問題解答，減肥瘦身的時候難免會碰到各種各樣的問題，有些人克服這些問題后自然就讓體重下降，不過有些人堅持不下，或者其它原因，減肥計劃總是進(jìn)行到一半就結(jié)束。到底在減肥時會碰到哪些困難?又有什么方法可以改善呢?

下肢肌力訓(xùn)練 養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，初學(xué)者準(zhǔn)備進(jìn)行下肢肌力訓(xùn)練之前，我還會特別強(qiáng)調(diào)這幾個重點：