節(jié)食也瘦不了的9大原因，一、五大原因，讓節(jié)食也瘦不下來

減肥要避開哪些食物，甜的飲料與啤酒

吃西瓜減肥還是增肥，夏天天氣炎熱，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。但是眾多女性朋友們關心的問題是吃西瓜減肥嗎？有人說自己每天吃西瓜達到了減肥的目的，但有的人說西瓜中含糖多，吃多了反而不利，那么西瓜減肥到底是否可行？正方意見 西瓜能減肥我夏天每天都吃好多西瓜的啊，平均每天都吃３斤西瓜，然后吃點飯菜什么的，當然不是吃很多啦，一個夏天瘦了好多呢。真的有用，我有一個暑假天天呆在家，天氣熱什么都吃不下就喜歡吃西瓜，天天都要吃一個大西瓜。那是我瘦的最厲害的一次，一開學回到學校所有人都說我瘦了很多，我自己也很意外，

專門針對下半身的減肥竅門，結實腰部肌肉TIPS可運用下半身之力，將腹部盡量提起。重復此組動作15次針對下半身脂肪TIPS進行此組動作時，應盡量將腳提起。左右重復此組動作10次收緊臀部TIPS將上半身向下壓時，應慢慢向前傾、頭部向下。重復此組動作10次

早春減肥有何禁忌，早春減肥有禁忌不要過于裸露

經(jīng)典的5個減肥方法，1.沙發(fā)俯臥撐

什么運動可以加快脂肪燃燒，1、騎腳踏車

左旋肉堿減肥真的有效果嗎，左旋肉堿，“類維生素”而已左旋肉堿又稱為肉毒堿、維生素BT，是人體細胞內(nèi)天然存在的一種化合物，化學名為beta;羥基三甲銨丁酸，人體可以自行合成左旋肉堿，食物亦可提供一部分?！捌鋵崳笮鈮A是一種“類維生素”，有促進脂肪轉化成能量的功能。紅色肉類是其主要食物來源?！贝筮B醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師、營養(yǎng)師王興國撰文披露。首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院副院長、中華營養(yǎng)學會會員沈雁英教授介紹說，左旋肉堿并非神秘物質(zhì)，人體自身就能合成，還可從食物中補充，很多嬰幼兒奶粉也添加了左旋肉堿，一

夜宵吃什么不胖，

減肥MM們絕對不碰的6大食物，5、方便面方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。6、油條油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

最適合女孩子減肥的運動方法，運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。

簡單有效的減肥運動，跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。

揭秘 最省時的瘦身法，上下班的路上：每天上下班的過程中，都是可以運動的。出門后如果時間允許，可以不著急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛煉和放松，精神也不錯。上車后盡量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地站好，然后吸氣提臀，這樣反復吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣的確辛苦，可是想一想這樣就能保持苗條身材，吃點苦就吃點苦吧?？措娨暤臅r候：一些的研究人員發(fā)現(xiàn)，看電視是導致肥胖的一個危險因素。邊吃東西，邊長時間沉迷于電視節(jié)目將大大增加無意識的飲食。而如果我們將這段時間利用起來，就可以“轉憂為喜”。

呼拉圈 不一定能減肥，

日常小運動 想瘦也容易，

推薦 有助瘦腰的健美操，瘦腰健美操動作一：坐姿側伸展

減肥新知 什么是G1值，GI值指的是，當我們將食物吃進體內(nèi)后，（相對于吃進葡萄糖時）使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣類和淀粉類是屬于高GI；反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像油脂類和蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食。（最高為葡萄糖，GI值=100）

簡單有效的減肥瘦身運動，