性生活是人類的至寶，是一件值得享受與回味的事情。在夫妻之間性生活占據(jù)了很大一部分，定期性生活對男女均有益處，尤其是對女性有益。下面列舉每周最少做一次性關系對健康有益的科學依據(jù)，一起來看看吧！

　　一、可以預防感冒。

　　每周1~2次性生活會使提高身體免疫力的抗體——免疫球蛋白A增加三分之一。

　　二、有養(yǎng)顏效果。

　　平均每周過4次性生活的人看起來要比實際年齡年輕7~12歲。性生活會讓女性的雌性激素數(shù)值升高，由此頭發(fā)會更有光澤，皮膚也會更為細嫩。

　　三、可以治療頭痛。

　　性高潮時，體內的內啡肽（Eudorphin）分泌增多，它像咖啡一樣具有鎮(zhèn)痛效果。尤其對偏頭痛有效。

　　四、可以消耗能量。

　　做性關系時，每分鐘會消耗4cal以上的熱量。應該把性生活納入每周運動計劃中。

　　五、有益于月經(jīng)規(guī)律的運作。

　　與沒有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性關系的女性月經(jīng)非常規(guī)律。

　　六、可以預防尿失禁。

　　性交時，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活對女性預防尿失禁很有效。

　　性愛的目的不僅僅是為了生兒育女傳宗接代哦！雙方伴侶在性愛中獲得快感的同時，也增進了彼此之間的感情。更不要說，健康的性愛還有這么多的養(yǎng)生功效呢。性愛不但能夠增進夫妻之間的感情。對于男人的健康也有很大的幫助。那么，你知道性愛對于男人來說有什么樣的保健作用呢？下面我們就一起來看看吧！

　　一、預防心臟疾病。

　　每周三次性愛可將心臟病與中風風險減半。雖然性愛誘發(fā)的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發(fā)作風險。

　　二、保護和檢測視力。

　　性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。

　　三、是天然鎮(zhèn)靜劑。

　　對于男性，一次強烈的5~10秒的性高潮相當于服用2~3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達4~5分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。

　　四、預防性功能障礙。

　　陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風險增加一倍。

　　五、改善男性的精子質量。

　　適當增加性愛頻率，精子會更“新鮮”。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質量肯定打折扣。

　　六、降低前列腺癌風險。

　　研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。

　　七、幫助戒煙。

　　想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去“彈性”，陰莖縮短。每日吸煙數(shù)量越多的人患ED（勃起功能障礙）風險越高。