一頭烏黑的秀發(fā)是每個(gè)女生都所希望擁有的，所以想法設(shè)法的護(hù)養(yǎng)自己的頭發(fā)。但是你知道可以從飲食入手嗎？下面介紹的幾種水果，可以幫到你哦！

　　什么水果可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

　　奇異果

　　奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，既抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　金橘

　　金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　楊桃

　　楊桃內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用。

　　柑橘

　　柑橘含有大量的維他命C，從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，另外蘋(píng)果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)，有鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果具有很高的藥用價(jià)值，開(kāi)胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無(wú)花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。

　　木瓜

　　木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、葉黃素等可以為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。