該如何戒煙 怎樣戒煙最有效 教你如何戒煙
一、檳榔戒煙法
在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無(wú)邊的話，其實(shí)今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無(wú)邊，我們都知道檳榔吃多了會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會(huì)引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實(shí)在這里用檳榔來(lái)戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個(gè)小孔，在里面放上一點(diǎn)煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時(shí)候拿出來(lái)放在鼻子上聞一下，久而久之就會(huì)把煙個(gè)戒掉了。那么何為煙代油呢?就是那些抽葉子煙的煙槍之中的焦油，就是這些焦油有著這樣神奇的效果，不知道這是不是也算是以毒攻毒的一種。
二、減灶計(jì)
減灶計(jì)在古代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng)之中起到了神奇的效果，那么這有何戒煙有著什么樣的關(guān)系呢?下面就為大家說(shuō)一件真實(shí)發(fā)生的事情，小編家這里有一位60多的老人抽了幾十年的煙了，煙齡可能比小編的年齡還要大一點(diǎn)，但是在他的小孫女出世之后，老人覺(jué)得在吸煙就不好了，也試過(guò)一些戒煙的方法，但是沒(méi)有什么效果，但是最后卻戒煙成功了，大家知道為什么嗎?
其實(shí)老人用的就是“減灶計(jì)”以前老人每天一包煙那是算少的，但是用“減灶計(jì)”就是每天逐漸的減少吸煙的數(shù)量，比如今天我吸煙是一包，那么我明天就有意識(shí)的降低，可能少一根，可能就是少一半，當(dāng)然了，在這里還是建議大家一根一根的來(lái)減少，因?yàn)橐且幌伦訙p少的太多，可能就會(huì)把持不住然后大吸特吸了，而往往減到一天3根的時(shí)候可能會(huì)遇到瓶頸，這時(shí)候大家不要著急，我們慢慢的來(lái)，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循環(huán)，在2根戒1根的時(shí)候我們可以今天上午一根、晚上一根、變成只在中午吸一根，還剩最后一根要咋辦呢?很簡(jiǎn)單今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情況也是最好不要吸，這樣就可以幫助我們完全的戒掉煙癮了!這可是真事哦。
三、苦肉計(jì)
這樣的方法就是在我們想要戒煙但是煙癮又犯了的時(shí)候來(lái)用的，此種方法的具體實(shí)施就是，在我們?nèi)滩蛔∠胍鼰煹臅r(shí)候，用疼痛來(lái)刺激我們，比如自己掐自己一下或者使勁的拍打自己的腦門(mén)，用這些可以轉(zhuǎn)移我們吸煙欲望的方法來(lái)幫助我們戒煙，而只要挺過(guò)去一次兩次之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)戒煙很輕松，因?yàn)橐院竽阍僖膊粫?huì)因?yàn)闊煱a犯了而痛不欲生，之后只要在有意識(shí)的減少吸煙的次數(shù)就可以很快的戒掉煙癮了，當(dāng)然了這種方法是推薦給那些煙齡過(guò)20年的老煙槍的最佳方法。
四、李代桃僵
其實(shí)這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時(shí)候就去吃一點(diǎn)零食，這個(gè)方法有些朋友說(shuō)管用有些朋友說(shuō)不管用，但是在這里把它給寫(xiě)出來(lái)其實(shí)是經(jīng)過(guò)改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時(shí)候，我們可以找一個(gè)透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開(kāi)始吸吧。其實(shí)這是一種欺騙我們大腦感知或者說(shuō)是潛意識(shí)的一種方法，我們只要認(rèn)定現(xiàn)在吸的是香煙，大腦就會(huì)接受這個(gè)信號(hào)，而慢慢的減輕煙癮煩的時(shí)候給我們帶來(lái)的難受的的感覺(jué)，時(shí)間一長(zhǎng)這煙自然而然的就會(huì)被戒掉了，這可比零食戒煙要有效哦。
五、賞罰明確
此條是專門(mén)針對(duì)吃貨們的方法，我們可以給自己頂一個(gè)目標(biāo)，比如今天我只吸5根煙，要是達(dá)到或者超額完成了，我們就犒勞一下自己，要是沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)就愉快的決定了，今天和明天每位的食物我們不吃了，這樣看來(lái)用愛(ài)好來(lái)幫助我們戒煙其實(shí)也是大有可為的，而且用了這個(gè)方法既可以減肥又可以戒煙，是不是也是另一種意義上的兩全其美了。
