太極拳有很高的醫(yī)療保健作用，這是現(xiàn)在大家都知道的事情，步法是太極拳中最為基礎(chǔ)的動作之一，文章中還給大家介紹了有關(guān)太極拳的一些知識，一起來學(xué)習(xí)一下吧！

　　太極拳的基本方法

　　太極拳以“棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等為基本方法。

　　在運(yùn)動中，要求靜心用意，以意識引導(dǎo)動作，動作與呼吸緊密配合，呼吸要平穩(wěn)，深勻自然，動作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持疏松自然，不偏不倚，動作綿綿不斷，輕柔自然，動作弧形，園活不滯，同時以腰為軸，上下相隨，周身組成一個整體。動作連貫協(xié)調(diào)，虛實分明。動作之間銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩(wěn)定。

　　輕靈沉著，剛?cè)嵯酀?jì)。動作不浮不僵，外柔內(nèi)剛，發(fā)勁完整。在推手中，要求以靜制動，以柔克剛，避實擊虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。尤其講究“聽勁”，通過身體觸覺，來判斷對方力量的大小、方向、部位，并及時做出反應(yīng)，如對方剛力來打，我則以柔化之，“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”，隨人而動，隨機(jī)應(yīng)變。