武術(shù)基本功 傳統(tǒng)武術(shù)規(guī)則和打法
一、傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽指導(dǎo)思想與前提
1、傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽發(fā)展思路應(yīng)是：走限制散手技擊的后果，盡可能多地繼承保留武術(shù)技擊技術(shù)和吸收世界各民族可以為我所用的技術(shù)。盡可能少地限制技術(shù)手段的使用發(fā)揮，盡可能高地提高技術(shù)質(zhì)量的可持續(xù)發(fā)展道路。
2、傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽的法律依據(jù)：“以法為鑒，可以知規(guī)則”。
《刑法》規(guī)定：“明知自己的行為會(huì)發(fā)生危害社會(huì)的結(jié)果，并且希望或者放任這種結(jié)果發(fā)生，因而構(gòu)成犯罪的，是故意犯罪?！?/P>
“應(yīng)當(dāng)預(yù)見(jiàn)自己的行為可能發(fā)生危害社會(huì)的結(jié)果，因?yàn)槭韬龃笠舛鴽](méi)有預(yù)見(jiàn)，或已預(yù)見(jiàn)而輕信能夠避免，以致發(fā)生這種結(jié)果的是過(guò)失犯罪。”
傳統(tǒng)武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則由國(guó)家體育部門(mén)批準(zhǔn)實(shí)行，必須符合國(guó)家法律。
那么包括傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽在內(nèi)的任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技擊項(xiàng)目在內(nèi)，都不允許將人致重傷或死亡，傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽規(guī)則必然在法律范圍內(nèi)，與社會(huì)文明發(fā)展相適應(yīng)。
3、傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽的“安全第一”原則：傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽相對(duì)于其他體育項(xiàng)目應(yīng)屬于高危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，“安全第一”原則居于前提地位。
二、傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽技術(shù)體系
1、傳統(tǒng)武術(shù)散手訓(xùn)練與競(jìng)賽遵循健身自衛(wèi)的習(xí)武宗旨，在互不傷害的前提下，各拳種流派的技擊技術(shù)都可以發(fā)掘進(jìn)入傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽中，這是發(fā)展和提高傳統(tǒng)武術(shù)散手運(yùn)動(dòng)水平所必需的。
“踢、打、摔、拿”是傳統(tǒng)武術(shù)中各具技擊特點(diǎn)和規(guī)律的四類(lèi)技擊法。
各拳種流派在技法內(nèi)容上不盡相同、各有側(cè)重，或名稱(chēng)叫法不一樣，但都脫離不出這幾種技擊法則廣義的范疇。
在傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽中需要對(duì)實(shí)戰(zhàn)武技?xì)w納、優(yōu)化、簡(jiǎn)化、精化，在繼承的前提下，通過(guò)實(shí)踐創(chuàng)新而發(fā)展，做到技法全面，落在實(shí)戰(zhàn)。
在體育性傳統(tǒng)武術(shù)散手比賽中，由于避免傷人，從技術(shù)實(shí)施的效果看，打一拳、踢一腳、憑點(diǎn)數(shù)論輸贏不易服人，開(kāi)頭不易操作。
摔法使一個(gè)站著，一個(gè)倒下，在勝負(fù)上有較為明顯的優(yōu)勢(shì)，但不是完全勝利；只有拿住、制住對(duì)方，使對(duì)方失去繼續(xù)戰(zhàn)斗能力才是完勝，這是武術(shù)徒手較技效果上的三個(gè)層次。
傳統(tǒng)武術(shù)散手技術(shù)是互相聯(lián)系、互相制約的技術(shù)整體，發(fā)揮了相生相克的作用。競(jìng)賽中應(yīng)當(dāng)允許“踢、打、摔、拿”整體技法全部進(jìn)入競(jìng)賽，這不僅是可能的，也是可行的。
只有全面展現(xiàn)中國(guó)武術(shù)散手技術(shù)體系、風(fēng)格、傳統(tǒng)性、民族性，才能超越、避免與世界其他流行技擊項(xiàng)目的雷同。
2、傳統(tǒng)武術(shù)散手競(jìng)賽應(yīng)該去掉拳套。綜觀競(jìng)技散打運(yùn)動(dòng)從試驗(yàn)初期到現(xiàn)在，主要是硬碰硬打法。
選手在拳打腳踢中極易受到傷害，只好采取西方拳擊項(xiàng)目帶拳套的做法，從思維方式上陷入自相矛盾之中。
帶拳套不僅影響一些拳法、掌法技術(shù)的發(fā)揮，還阻擋了拿法的進(jìn)入，割裂了武術(shù)“踢、打、摔、拿”有機(jī)構(gòu)成的技術(shù)整體。
違背了武術(shù)技擊規(guī)律，不會(huì)出現(xiàn)“生擒活捉”將人制住的完勝結(jié)果，而只能走向重?fù)糇x秒傷人取勝的不合理、不安全、不合法的方向，變質(zhì)為非體育性技擊，失去在廣大群眾中開(kāi)展的基礎(chǔ)。
拳套不足以保證安全，關(guān)鍵是拳套只能戴在手上，如果說(shuō)戴拳套可以減少一點(diǎn)擊打力的話，威力更大的腿腳卻不戴上保護(hù)層，說(shuō)保證安全的話就不能自圓其說(shuō)了。
其實(shí)傳統(tǒng)武術(shù)中使用技法的后果有多種：如打（踢）法，可能是“打不著”或“打得著”，在“打得著”里可能是打倒、打傷、打死。
在摔法里可能是摔不倒、摔倒、摔傷、摔死。在拿法里可能是拿不住、拿住、拿傷、拿死。在所表現(xiàn)出的后果里均有“度”的概念。
“安全第一”原則即是限制傷人、死人的后果。在規(guī)則中限制后果，即踢、打、摔、拿技法的作用，均不能超過(guò)傷人的度。
這就使散手運(yùn)動(dòng)可以取消拳套護(hù)具，從而使武術(shù)技擊技術(shù)全部進(jìn)入散手運(yùn)動(dòng)而更加豐富多彩。
“安全第一”決不是一句口號(hào)，而是促進(jìn)散手運(yùn)動(dòng)向更高技術(shù)水平發(fā)展的重大原則。
從“勁力”角度說(shuō)，如果使用撞擊力的水平達(dá)不到“不傷人而倒人”時(shí)，應(yīng)當(dāng)把撞擊力換用持續(xù)力。
由“點(diǎn)到為止”（點(diǎn)到為止沒(méi)有結(jié)果，不能用于比賽）換成“點(diǎn)到不止”，把踢傷打傷對(duì)方限制為放倒或管住對(duì)方。
這就由限制使用技術(shù)手段變?yōu)橄拗乒シ赖暮蠊?，通過(guò)提高使用技術(shù)的質(zhì)量完全可以避免傷害而在訓(xùn)練或競(jìng)賽中使用。
摔法有較多的防止傷害的技術(shù)措施。拿法可以通過(guò)控制某一局部而控制對(duì)方全身，達(dá)到對(duì)方喪失戰(zhàn)斗能力而完全取勝。
雖然有反關(guān)節(jié)控制，但采用不硬頂、不較勁、順化解脫的技術(shù)完全可以做到不受傷害，甚至轉(zhuǎn)敗為勝。
如果參賽者拿住對(duì)方后繼續(xù)施力傷殘對(duì)方，將面臨醫(yī)生鑒定和裁判員裁定比賽為輸、取消資格的懲罰。
如果被拿住者不能使用正確的化解技術(shù)生頂硬抗而出現(xiàn)自傷、詐傷時(shí)，當(dāng)然也面臨醫(yī)生鑒定和裁判員判輸?shù)牟枚ā?/P>
教你男子武術(shù)操
1、坐在地板上雙腿并攏打直，與上半身呈90度角，兩眼正視前方。
2、上半身緩緩向前彎曲，雙手盡量伸直碰到腳尖處停留約10秒左右。
3、坐在地板上左腳曲膝向后、右腳打直，上半身打直，兩眼正視前方。
4、上半身緩緩向前彎曲，雙手盡量伸直碰到右腳尖處停留約10秒左右，而后換邊重復(fù)動(dòng)作一遍。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道傳統(tǒng)武術(shù)怎么打了嗎？你知道武術(shù)基本功有哪些了嗎？只要你能夠遵守武術(shù)的規(guī)則，持之以恒，一定可以練出自己的特色的，還可以強(qiáng)身健體。
