每天我們都要走路，如果你把它當(dāng)作一項(xiàng)鍛煉來對待，它的健身效果絕對會(huì)令你喜出望外。下面就來和小編一起分享一下徒步鍛煉的4大益處吧。

　　1、增進(jìn)人體器官功能：據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，行走會(huì)使血壓降低，降低血液黏稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血栓的發(fā)生。

　　2、強(qiáng)筋健骨：徒步鍛煉，能運(yùn)動(dòng)全身骨骼系統(tǒng)，抻拉肌腱；活動(dòng)關(guān)節(jié)，強(qiáng)健骨骼，減少骨質(zhì)疏松。

　　3、減輕病情：徒步鍛煉可控制、減輕病癥。比如糖尿病患者對葡萄糖利用差，步行能增加機(jī)體對葡萄糖的利用，從而控制糖尿病的發(fā)展。

　　4、利于減肥：長時(shí)間走路可以消耗大量熱量，促使體內(nèi)脂肪分解，向機(jī)體供能，從而達(dá)到減肥的目的，保持優(yōu)美體形。