女性打羽毛球有哪些好處 初學者的技巧
1、快速健身
生命在于運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內(nèi)就能達到健身效果。
2、美容
如果細心一點的人會發(fā)現(xiàn)，羽毛球運動員的皮膚都很好。經(jīng)本人多年科學研究，發(fā)現(xiàn)四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運動，又忌有風。長期以往，皮膚肯定會變好。
3、交友
羽毛球可參與的人數(shù)多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。MM出于矜持，在正常場合認識GG的機會不多，在打羽毛球時，可以和GG雙打，或者叫GG教如何打球?？傊似v后，肌肉不那么緊張，情感的防衛(wèi)系數(shù)也會下降，更容易交流。
7、塑身
看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現(xiàn)，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運動不容易練到。
初學者打羽毛球技巧
1、顛球：
1)小幅快速(一定要快，快時球可離拍面低一點，約20~30cm)正反交替顛球2分鐘，鍛煉快速換手握拍和轉(zhuǎn)臂;
2)正反手抖腕奮力向上擊球5分鐘(越高越好，需要在球館或室外練)，或是向上擊天花板并迅速正反手接住，要避免甩臂，鍛煉指腕的暴發(fā)力或接球反應(yīng)。
3) 原地搓球及正反手勾球，鍛煉網(wǎng)前小球感覺。
2、對墻抽球：
1)正手握拍抬臂曲肘(身體大小臂三者形成兩個90度)1.5m連續(xù)擊墻達30次，站姿為準備姿式，鍛煉拍面的穩(wěn)定性及爆發(fā)力，有助于理解后場高遠及殺球發(fā)力時拍面的控制;
2) 自然握拍正手或反手平抽球各20下，擊球高度在肩與腰這一區(qū)間。
看了以上女性打羽毛球的好處以及初學者的技巧，有沒有哪一條是你比較感興趣的，如果那一條好處是你想要的，那就行動起來，打打羽毛球吧。
