經(jīng)常腳抽筋是怎么回事?難道只是大家知道的缺鈣嗎?腳抽筋非常痛苦，試想下，在一個特別美好的午后，喝著下午茶，突然腳抽筋，是不是很喪氣。其實腳抽筋不僅僅是因為缺鈣，也可能是其他不明的原因，下面有關(guān)腳抽筋的詳細介紹，及緩解方法。

　　腳抽筋的原因

　　想要治療腳抽筋的情況，那么首先就需要對于腳抽筋的原因有一個詳細的了解，這樣才能夠?qū)ΠY下藥，令身體快速恢復(fù)健康。一般情況下引起腳抽筋的因素有很多，常見的就分為四種，具體如下：

　　第一：長時間保持一個睡眠姿勢

　　平時睡覺的時候，如果長時間保持一個睡眠姿勢，例如長時間仰臥，或者是說俯臥等等，這些姿勢都會導(dǎo)致小腿中的某一個肌肉長時間保持一個絕對放松點狀態(tài)，這樣肌肉的狀況就會處在一個被動攣縮的情況，這樣就出現(xiàn)了腳抽筋。

　　第二：受到外界寒冷環(huán)境的刺激

　　如果外界的環(huán)境過于寒冷，那么身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室內(nèi)的溫度比較低，這個時候如果沒有注意保暖或者是蓋上的被子比較薄，那么身體也很容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。

　　第三：身體雌激素下降

　　隨著年歲的不斷增加，特別是老年人的女性身體中的雌激素就會不斷的下降，這樣身體中就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，體內(nèi)的血鈣水平也會低于平均值。肌肉中的應(yīng)激性就會增加，所以肌肉經(jīng)常出現(xiàn)痙攣的情況。這也是為什么老年人，特別是中老年的婦女更加容易出現(xiàn)腳抽筋的情況。

　　第四：休息不足或者是休息過多

　　現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，如果身體過于疲憊，睡眠時間不夠，或者是平時睡眠時間過長，這就容易導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)酸性代謝物堆積的情況，這些都會導(dǎo)致肌肉痙攣的情況出現(xiàn)。除此之，休息不夠也會導(dǎo)致腳抽筋的情況，例如長時間運動或者是走路，這就會導(dǎo)致下肢過于疲勞或者是睡眠不足，這也會導(dǎo)致乳酸堆積。如果說睡眠時間過長，那么體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會減慢，這樣二氧化碳在身體中就會堆積，這樣也會出現(xiàn)腳抽筋的情況。