2、生活心情要規(guī)律

　　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。

　　長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢?

　　其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質(zhì)，多加運動，效果是顯著的。

　　不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。

　　3、運動健身很必要

　　對于一個一直接受充足營養(yǎng)的人，籃球運動前后身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運動是男生長高的方法中尤為關(guān)鍵的部分。

　　跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習(xí)摸高也有好處。

　　伸展運動——可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。