冬天手腳冰涼是怎么回事?

　　1.女性身體激素變化所致。女性經(jīng)期和生育引起的某些激素變化，會導(dǎo)致皮下血管收縮和血流量的減少，進(jìn)而造成手腳冰涼。

　　2.缺鐵。有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源于月經(jīng)。缺鐵時(shí)，人體由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，產(chǎn)生的熱量不足，因此人體會畏寒。

　　3.心功能減退。手腳冰冷和心臟功能有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。比如心臟衰弱會導(dǎo)致身體末梢部位血液供應(yīng)大幅減少，使末梢溫度降低。

　　4.血管疾病。有些血管疾病比如常見于青年女性的雷諾病、大動(dòng)脈炎，多發(fā)于中年男性的血栓閉塞性脈管炎，會影響人體末梢部位的供血。

　　5.甲狀腺激素分泌不足。但身體中的甲狀腺激素分泌不足時(shí)，皮膚等部位的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足，對冷的反應(yīng)更敏感。

　　6.可能患癌。手腳冰涼的人容易得癌?這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚!因?yàn)閷λ麄儊碚f，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢?

　　但是，如果常年手腳冰涼，平時(shí)還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。“這類人屬于寒性體質(zhì)，也就是陽虛體質(zhì)。”

　　專家介紹，腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān)，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯，有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱，多有積聚”，因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是如果出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號，更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　怕冷畏寒如何調(diào)理?

　　1.多做運(yùn)動(dòng)。讓身體動(dòng)起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。

　　2.飲食調(diào)理。不偏食，按時(shí)吃飯，營養(yǎng)均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。

　　3.注意保暖。天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

　　4.按摩穴位。可按揉這四個(gè)穴位：心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次，左右各轉(zhuǎn)18次;腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次，對促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3-5次。

　　此外，要注意多喝溫開水，進(jìn)食細(xì)嚼慢咽，保護(hù)胃腸;把風(fēng)扇風(fēng)力調(diào)小，避免正對人吹風(fēng)。如果以上措施都不能解決，要警惕是病理性因素所致，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。