熬夜謹(jǐn)防卵巢早衰

　　女性的卵巢看不見摸不著，但是它對(duì)女人格外重要。卵巢最怕熬夜，女性應(yīng)盡量避免長期熬夜工作，長期熬夜會(huì)影響經(jīng)血，損耗精氣神，損傷腎氣，促使卵巢早衰。

　　現(xiàn)在的都市白領(lǐng)們因加班、聚會(huì)、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，長期睡眠不足，而且皮膚暗沉、滿臉皺紋、潮熱胸悶、失眠煩躁等癥狀也是一直纏著自己，殊不知自己在不知不覺中透支了自己的健康。

　　人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性若經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能不足，一旦雌激素長期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。調(diào)查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高24%。

　　女性如何預(yù)防卵巢早衰?

　　1、保持規(guī)律的性愛

　　這個(gè)是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。

　　2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　常做運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而可以使器官延緩衰老。

　　3、關(guān)注月經(jīng)

　　卵巢的如果有早衰時(shí)，會(huì)經(jīng)過月經(jīng)減少至閉經(jīng)的過程，所以女人要特別注意月經(jīng)的變化。

　　4、情緒調(diào)節(jié)

　　笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個(gè)好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，避免卵巢的早衰。

　　5、少吃煎蛋

　　經(jīng)常吃煎的雞蛋也會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯?duì)雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成進(jìn)而會(huì)對(duì)女性卵巢組織造成重大傷害。

　　6、多吃新鮮蔬果

　　抗衰老的最佳元素有新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素等。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

　　7、減少人工流產(chǎn)

　　做人流會(huì)對(duì)卵巢造成一定的危害。做人流后，人體的內(nèi)分泌不是一天兩天就能恢復(fù)的。人流次數(shù)多了以后會(huì)使卵巢喪失其功能，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢的早衰，不僅會(huì)對(duì)美麗的容顏有所傷害，對(duì)身體會(huì)有更大的傷害。