剛出生不久的寶寶總會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，如便秘、氣喘咳嗽、鼻塞不通等等，這樣的情況除了寶寶自己難受之外，媽媽也會(huì)著急。那寶寶便秘時(shí)最令媽媽頭疼的，那我們下面就為媽媽們介紹幾款緩解便秘的營養(yǎng)食譜吧。

　　嬰兒便秘一般是由于飲食不足、食物成分不當(dāng)、腸道功能失常等原因而引起。爸媽可以多給寶寶喝水、矯正他的飲食、多按摩肚子，都可以緩解便秘。食用富含纖維素的輔食，是改善寶寶便秘的方法之一。

　　推薦幾款緩解寶寶便秘的食譜。

　　1、紅薯粥

　　做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/P>

　　功效：紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。

　　小貼士：紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

　　2、果仁橘皮粥

　　做法：將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。

　　功效：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便。

　　小貼士：適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

　　3、奶香土豆泥

　　食材：土豆1個(gè)、母乳或配方奶30毫升

　　做法：

　　土豆洗凈，去皮切薄片，放入小湯鍋中。往小湯鍋中加入適量清水，水的量剛好蓋住土豆，先開大火煮開再轉(zhuǎn)小火煮到土豆熟透。

　　土豆煮好后，用叉子趁熱將土豆搗成泥。這時(shí)視土豆泥的軟硬程度，根據(jù)需要慢慢加入母乳或配方奶。攪拌均勻即可。

　　功效：土豆泥的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。藍(lán)莓土豆泥能給人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體生長發(fā)育。

　　烹飪小貼士：牛奶和黃油的量隨個(gè)人喜歡而定，如果喜歡比較粘稠的，牛奶少放點(diǎn)。