寶寶是每個(gè)家庭的核心，寶寶一旦有個(gè)身體你不適，全家都跟著忙前忙后。一個(gè)好的睡眠是寶寶身體的自我調(diào)節(jié)時(shí)間，所以顯得尤為重要。下面就跟著小編一起來(lái)看看如何讓寶寶有個(gè)健康的睡眠吧！

　　兒童健康睡眠

　　小方略1：把握寶寶困倦的信號(hào)，及時(shí)哄他入睡

　　當(dāng)大人感到困倦的時(shí)候，誰(shuí)也不會(huì)想要強(qiáng)打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺(jué)的信號(hào)的時(shí)候，比如說(shuō)變得很安靜或者是對(duì)周?chē)娜?、玩具都失去興趣，就應(yīng)該馬上開(kāi)始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，再次入睡就會(huì)變得很困難的。

　　小方略2：睡覺(jué)前給寶寶一些固定的暗示

　　即使是非常小的寶寶也能通過(guò)一些固定的暗示來(lái)養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如說(shuō)，每天準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，給寶寶洗個(gè)非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠?；蛘哒f(shuō)，寶寶睡覺(jué)之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺(jué)的同時(shí)，還能夠形成固定的暗示。