哺乳期不能吃的東西 中年哺乳期能喝酒嗎
中年哺乳期能喝酒嗎？
1、很多中年的媽媽們可能平時都比較愛喝酒，我們都知道，即便是達人喝酒都會對身體不好，更何況是寶寶呢，寶寶的抵抗力很低可能會產(chǎn)生過敏，所以請媽媽們不要喝酒。
2、哺乳期女性最好不要喝酒，否則會給寶寶帶來影響。酒是以大麥等為原料釀制而成的，中醫(yī)認為大麥芽具有回乳作用，用大麥釀制成的酒會抑制乳汁的分泌，所以，哺乳期婦女飲酒就會影響母乳哺嬰。
3、再則，酒中也含有一定量的酒精，通過哺乳進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒的大腦發(fā)育。 即使是少量的酒，也會通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。
4、在哺乳期，寶寶是靠媽媽的母乳來填飽肚子的，如果媽媽在哺乳期喝酒，那么寶寶就會通過母乳吸食酒精，而酒精對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)影響是特別大的，母乳酒精含量過高對寶寶的腦部發(fā)育也有一定的影響。
5、哺乳期女性攝入酒精時，會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。 哺乳期女性最好不要喝酒，其中所含的酒精會影響到乳汁的分泌和寶寶的健康，請一定要謹慎。
乳母補鈣可通過4條途徑
1、飲食供應(yīng)營養(yǎng)豐富的食物，在乳汁分泌高峰期，每日補充2g鈣和等量的維生素D，含鈣和VD高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、魚、蝦、海產(chǎn)品、骨頭湯等。
2、少吃不利于鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。
3、多曬太陽。太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成，維生素D主要作用：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。
哺乳期不能吃的東西
1、冷飯
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫(yī)認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
