1、缺乏維生素A

　　如果兒童在成長(zhǎng)發(fā)育過程中出現(xiàn)維生素a缺乏的情況，這個(gè)時(shí)候最常見的表現(xiàn)就是視覺功能的損傷，因此在孩子出現(xiàn)有視力下降等情況的時(shí)候一定要注意微量元素的補(bǔ)充。就算是輕度的維生素a缺乏也有可能會(huì)影響兒童的免疫功能，除此之外還有可能會(huì)降低兒童的抗感染力，在這種情況下寶寶很容易誘發(fā)各種呼吸道和消化道感染等疾病。

　　除此之外長(zhǎng)時(shí)間的缺乏維生素a還有可能會(huì)導(dǎo)致兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩及影響骨骼及軟組織增長(zhǎng)，并且還會(huì)因此而誘發(fā)干眼病、夜盲癥。因此在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些肉類、乳類、魚類、蛋類等食物，除此之外還有番茄、紅薯、菠菜、卷心菜等。

　　2、缺乏鋅

　　寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育期間最容易出現(xiàn)缺鋅情況，比如像最常見的食欲下降就是缺鋅的主要表現(xiàn)，因此家長(zhǎng)對(duì)于孩子食欲下降的情況必須要引起足夠的重視。如果孩子產(chǎn)時(shí)間缺鋅的話，就會(huì)導(dǎo)致味覺減退，同時(shí)對(duì)酸、甜、苦、咸等都分辨不清，這就是孩子為什么會(huì)食欲下降的原因。而且長(zhǎng)時(shí)間的缺鋅還有可能會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至還會(huì)出現(xiàn)比同齡孩子身材矮小的現(xiàn)象。

　　而且缺鋅還會(huì)損害孩子的味蕾功能，出現(xiàn)厭食。因此對(duì)于這部分孩子而言，在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多吃些生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉等食物。

　　3、缺乏鐵

　　孩子在平時(shí)生活中還有可能會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，尤其是缺鐵性貧血的現(xiàn)象更為常見，一旦貧血將會(huì)嚴(yán)重的損害兒童智力發(fā)育。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間的貧血還有可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)有易激動(dòng)、淡漠以及對(duì)周圍事物缺乏興趣的現(xiàn)象。而對(duì)于青少年而言，長(zhǎng)時(shí)間的缺鐵性貧血還有可能會(huì)造成年注意力、學(xué)習(xí)能力、記憶力異常的情況，嚴(yán)重的影響到孩子的學(xué)習(xí)。

　　而且微量元素——鐵缺乏的幼兒還很容易出現(xiàn)鉛中毒的情況，因此對(duì)于這部分患兒而言影噶讓其多吃些肝臟、血和瘦肉;豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋類等食物，以此來預(yù)防以及治療缺鐵性貧血。

　　4、缺乏鈣

　　孩子在平時(shí)生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)有缺鈣的情況，要知道鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素之一。尤其是快速成長(zhǎng)的嬰幼兒更容易出現(xiàn)有缺鈣的情況，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)有長(zhǎng)發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良的情況。因此家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多吃些牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品等含鈣量豐富的食物。

　　如何正確補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅

　　1.奶制品是鈣最好的來源

　　一般來說，如果孩子每天喝奶達(dá)到500 毫升，基本上能滿足人體的鈣需求。以下四種寶寶需要補(bǔ)鈣：一是出現(xiàn)了佝僂病;二是體重很輕的早產(chǎn)兒;三是長(zhǎng)得過快的孩子;四是營(yíng)養(yǎng)不良、體格矮小的孩子。

　　2.多曬太陽可以補(bǔ)鈣

　　曬太陽是補(bǔ)充天然鈣的好方法。曬太陽一定要裸露孩子的肌膚。對(duì)于小嬰兒，可以把孩子的衣服和尿片脫掉，趴在毯子上曬日光浴。曬太陽最好的時(shí)間是上午9~10點(diǎn)，下午4~5 點(diǎn)以后，每天保證1~2個(gè)小時(shí)。由于冬天陽光不充足，因此在冬天孩子更容易患佝僂病，這時(shí)候就需要補(bǔ)充魚肝油。夏天可以根據(jù)孩子曬太陽的情況和身體的表現(xiàn)情況，判斷是否有必要每日補(bǔ)充維生素D。

　　3.缺鋅的孩子要適量吃肉

　　鋅元素主要存在動(dòng)物性食物中，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞肉、牛肉等;豆類;堅(jiān)果(核桃、花生、板栗等)。一些小孩不愛吃肉，就容易缺鋅。

　　孩子體內(nèi)的微量元素最好通過食物補(bǔ)充，如補(bǔ)鐵可多吃動(dòng)物肝臟、血制品及肉類，或者吃菠菜、韭菜;補(bǔ)銅可多吃一些海產(chǎn)品;補(bǔ)碘可食用海帶。