效果不錯(cuò)的豐胸健美操，1、四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節(jié)拍1~4一步步向前，漸漸離開(kāi)椅子，伸直雙腿。按節(jié)拍5~8再回到開(kāi)始狀態(tài)。

讓女性胸部下垂的5大元兇，1.蛋白質(zhì)攝取不足。

減掉大象腿的7種果蔬，●奇異果避免脂肪堆積

女人從20歲到40歲的美胸對(duì)策，

不要大肚腩 不要做肥妞， 據(jù)專(zhuān)家分析，對(duì)于一些白領(lǐng)工作者，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，久而久之腹部的脂肪無(wú)法完全消耗，就會(huì)在腹部堆積，形成我們常說(shuō)的“大肚腩”、“輪胎腰”。

飲食助你吃出迷人平坦小腹，

細(xì)腰速成 按按就瘦哦，細(xì)腰按摩手法速成按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強(qiáng)身健體，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨(dú)特的手法。在按摩的同時(shí)加入“按摩霜”可能會(huì)有意想不到的效果

瘦腰的運(yùn)動(dòng)有哪些，第1名：健身球上的屈曲運(yùn)動(dòng)

護(hù)理乳房的健康誤區(qū)有哪些，

支招 產(chǎn)后豐胸效果最佳，

吳仁惠豐胸了嗎 豐胸的7大妙招，

飲食+按摩+踮腳+抬腿 最全瘦腿方法，

春筍 春季最佳瘦身食品，1、草莓：春季最養(yǎng)顏瘦身的零食

不花錢(qián)的運(yùn)動(dòng)減肥方法，跳繩減肥雖然簡(jiǎn)單，但是減肥效果卻很好。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，跳繩運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量非常驚人。以一個(gè)體重55公斤的人來(lái)說(shuō)。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠(yuǎn)高于打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩

夏季減肥最妙的九個(gè)方法，

最傷害健康的4種飲食減肥，單一飲食除了某一食物以外，什么東西都不吃。只以單一食物做為三餐食物，直到吃飽為止。要慎選低熱量食物。事實(shí)：短時(shí)間內(nèi)可以讓人有「體重減輕」的效果。主要是單一飲食可以減少對(duì)食物的攝取量，借

上班族健身房的減肥計(jì)劃， 一、動(dòng)感單車(chē)

宅女也能瘦的小方法，1、跳繩可以把電視時(shí)間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鐘跳一次（到自己覺(jué)得有點(diǎn)累了為止），連續(xù)四次就可以消耗120卡路里呢。