強(qiáng)效減肥秘方 10天瘦5斤，

呼啦圈減肥效果好嗎，對(duì)了，它就是屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、效果緩慢溫和、挑戰(zhàn)你的耐心的運(yùn)動(dòng)器材。對(duì)照到運(yùn)動(dòng)減肥的理論上，人們開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的醣類(lèi)，持續(xù)運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，才會(huì)驚動(dòng)到脂肪這個(gè)頑固的組織，讓它開(kāi)始釋放、

如何鍛煉出性感的胸肌，對(duì)多數(shù)健美練習(xí)者而言，胸肌比其他部位響應(yīng)更快，更容易練習(xí)。那么如何鍛煉出美麗的胸肌那？

睡前練瑜伽瘦身的4個(gè)動(dòng)作，睡前瘦身瑜伽一、側(cè)臥，一只手支著頭，一只手扶床，做側(cè)抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來(lái)。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起來(lái)。別做錯(cuò)了，如果做完了，屁屁側(cè)面不酸，你就沒(méi)做對(duì)哦。

超級(jí)有效又省力的減肥方法，1.摩擦撫摸摩擦生熱促進(jìn)血液循環(huán)，拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知，然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內(nèi)脂肪升溫燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。用兩手掌或柔軟的干毛巾，從足踝向上掃擦至大腿，再

要減肥須遠(yuǎn)離這幾大禁忌，

秋季輕松瘦身的飲食妙招，

男性辦公室的減肥操，男士辦公室減肥操之屈臂運(yùn)動(dòng)：

輕松瘦12斤的小竅門(mén)，1、一天一定要有一餐正常吃飯。

細(xì)長(zhǎng)美腿走路就能實(shí)現(xiàn)，一、踮著腳尖走路

各種運(yùn)動(dòng)消耗熱量表，活動(dòng)60分鐘所耗的熱量

催吐減肥法對(duì)身體有沒(méi)有害，

肥胖標(biāo)準(zhǔn)及其對(duì)人體的危害，中國(guó)保健科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)肥胖癥研究會(huì)有關(guān)專(zhuān)家指出：肥胖是有科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是：（身高－１００）X０.９＝標(biāo)準(zhǔn)體重（ＫＧ）。一般體重超過(guò)１０％屬正常，超過(guò)２０％為輕度肥胖，超過(guò)３０％－５０％為中度肥胖，超過(guò)５０％則為重度肥胖。那么，肥胖對(duì)我們

跑步的減肥誤區(qū)，真相1：熱身運(yùn)動(dòng)

四種最為有效的 腹部贅肉殺手，傳統(tǒng)的仰臥起坐對(duì)瘦腹起不了任何作用，因?yàn)樗皇清e(cuò)誤地加強(qiáng)腹部肌肉。一位美國(guó)圣地亞哥州立大學(xué)的健身學(xué)科學(xué)家，對(duì)最為流行的13種腹部運(yùn)動(dòng)的有效性進(jìn)行了測(cè)試，最后總結(jié)出4種最為有效的“腹部

節(jié)食減肥的危害有哪些，節(jié)食減肥的危害要你可要知道，如果你不小心陷進(jìn)去了，可是會(huì)越減越肥的哦。這樣的悲劇發(fā)生在你身上了嗎？今天小編告訴你可要小心了哦。只要你避開(kāi)這些減肥方法，你就可以輕松瘦了。

為什么肥胖的人更怕熱，人的體溫是這種變化是通過(guò)產(chǎn)熱和散熱兩個(gè)過(guò)程的動(dòng)態(tài)平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)的。人的體溫就象一只不熄滅的“爐火”，由“火”所產(chǎn)生熱，熱不斷產(chǎn)生也不斷散發(fā)。假如一個(gè)人的體溫得不到散發(fā)，體溫就會(huì)越來(lái)越高，這樣人

每天3杯水 助你成功瘦身，