飯后瘦身操 瘦腰收腹好輕松
文章簡介：飯后瘦身操 瘦腰收腹好輕松，第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對準(zhǔn)肚臍，男左手在下，女右手在下。
稍稍吸氣后收小腹，雙手順時針揉３６圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。
