瘦腰4運(yùn)動(dòng) 顯水蛇腰身

編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-15 12:54:27局部減肥
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文章簡(jiǎn)介:瘦腰4運(yùn)動(dòng) 顯水蛇腰身,腰部鍛煉步驟一:

瘦腰4運(yùn)動(dòng) 顯水蛇腰身

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  腰部鍛煉步驟二:

  大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時(shí)大腰筋收縮的重點(diǎn)是要運(yùn)動(dòng) 骨盆 、拉伸 后 背。