9、飲食法

　　腹部經(jīng)常鼓脹，內(nèi)藏的可能未必是脂肪，而是“廢氣”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以幫助排出廢氣，減掉肚腩。因?yàn)槎鼓讨械拇蠖钩煞趾字呛屠w維素，有助刺激腸部蠕動(dòng)。而豆?jié){配合香蕉會(huì)產(chǎn)生酵素，能釋放出腹內(nèi)廢氣。不過(guò)喝后會(huì)放屁，想避免尷尬的人可于假日在家中進(jìn)行。一杯豆奶加三片香蕉打勻，配合清談食物，可以替身體全面排毒。

　　10、花茶篇

　　用蜜棗配合玫瑰花茶飲用，可以清楚腸胃宿便。減少了一堆體內(nèi)不必要的廢物，肚腩自然會(huì)縮小。長(zhǎng)期飲用更可調(diào)理血?dú)?、增加肌膚光澤、消除疲勞。

　　小貼士：如何正確衡量腰圍

　　1、不少人低估了自己的腰圍，其實(shí)測(cè)量腰圍的正確方法是以距肚臍半寸處的圓周為準(zhǔn)，而不是高腰寸數(shù)。

　　2、大肚腩不僅影響外表，而且對(duì)身體也有害處。因?yàn)榇蠖请钤卺t(yī)學(xué)上被界定為“蘋果型”肥胖，其患心臟病、糖尿病、高血壓的機(jī)會(huì)比正常體型高出幾倍。

　　3、國(guó)際健康腰圍標(biāo)準(zhǔn)為：亞洲男性不應(yīng)超過(guò)35.4寸，女性則不宜超過(guò)31.5寸。