手臂減肥運(yùn)動(dòng)1

　　1. 身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。

　　2. 手臂慢慢向前畫圈30次，之后再向后畫圈30次。

　　3. 這運(yùn)動(dòng)要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。

　　手臂減肥運(yùn)動(dòng)2

　　1. 身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。

　　2. 雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。

　　3. 做30次。

　　手臂減肥運(yùn)動(dòng)3

　　1. 像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。

　　2. 雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數(shù)到5，一邊手肘向下彎。

　　3. 到最低點(diǎn)時(shí)停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。

　　大家自己好好看啊。不要錯(cuò)過機(jī)會(huì)。