打造翹臀的方法

　　翹臀修煉法則二 按摩

　　1.纖體霜讓美臀速度加倍

　　配合緊致、抗橘皮產(chǎn)品的按摩會(huì)讓美臀速度加倍。高科技開(kāi)發(fā)的美體產(chǎn)品在緊致膚質(zhì)方面有明顯效果。皮膚緊致了，臀部線條自然得到改觀。

　　2.按摩手法有講究

　　抹上緊致乳液后，將手掌貼在大腿根部為按摩起始位置，快速用力向臀部推壓多余脂肪，反復(fù)做30下;然后雙手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分鐘為結(jié)束。

　　翹臀修煉法則四 告別不良坐姿

　　坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會(huì)造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)臀部疲憊變形指日可待。

　　翹臀修煉法則五 吃出漂亮的臀部曲線

　　當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來(lái)越困難;加上地心引力影響，囤積的水份與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。解決這個(gè)難題有兩個(gè)要點(diǎn)：減少鈉與增加鉀的攝取，多吃青菜、水果和糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于排除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。