正確走路姿勢能訓(xùn)練腰肌
文章簡介：正確走路姿勢能訓(xùn)練腰肌，無論走路、站立或是坐著，都千萬不能彎腰駝背，將脖子及腰背挺直，隨時注意自己的姿勢，讓抬頭挺胸變成習(xí)慣，不但能平坦小腹、為健康帶來益處，整個人看起來也比較有自信。
》功效
常用這種姿勢走路，能有效運(yùn)動到骨盆附近的腰肌，訓(xùn)練不常使用到的肌肉，使腰腹部不容易堆積脂肪，更能有效瘦腰。此外，還能矯正骨盆位置，隨著骨盆的運(yùn)動，能讓臀部的肌肉更結(jié)實(shí)，亦可改善腰酸背痛等不適。
》頻率及時機(jī)
最好將這種“順便式的運(yùn)動”落實(shí)到日常生活中，無論是吃飯、坐公交車還是購物，若能經(jīng)常這樣走路運(yùn)動，不但能將身形調(diào)整得更好，對身體健康也很有幫助!
》小提醒
醫(yī)生提醒，走路過程中要感覺活動到骨盆才有效果。
