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步驟五:手臂向兩側(cè)展開，同時(shí)左腿伸直，頭抬起。
步驟六:換右腿做同樣動(dòng)作重復(fù)此動(dòng)作10次即可。
步驟七:端正站立，兩腳分開，雙臂向前平舉雙手相握。
步驟八:手臂抬起向頭后方擺動(dòng)。
步驟九:在擺動(dòng)手臂的同時(shí)配合深呼吸，重復(fù)此動(dòng)作15次即可。
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