很多產(chǎn)后媽媽因?yàn)椴溉闀r(shí)間較長(zhǎng)而造成乳房下垂不僅影響了美觀而且對(duì)健康也不利，乳房下垂沒(méi)有好的方法只能勤按摩，多多按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。

　　乳根穴：在胸部，乳頭直下，乳房根部，當(dāng)?shù)?肋間隙，距前正中線4寸?？苫钛ńj(luò)，隆胸豐乳，理氣止痛。用于女子乳房萎縮、下垂、發(fā)育不良或乳腺增生、乳腺炎等。

　　膻中穴：在體前正中線，兩乳頭連線之中點(diǎn)。可理氣化痰，通絡(luò)健乳。用于乳房萎縮、乳腺增生、乳腺炎等乳房疾患，并可豐胸美容。

　　做法步驟：

　　1：用拇指按揉乳根穴、膻中穴，各1分鐘。

　　2：右手掌從左胸上部開(kāi)始向下推至乳根，再向上原路推回。反復(fù)20次。

　　3：用四指從胸部中心橫向推向腋下，再沿乳房下緣返回。反復(fù)20次。

　　4：手托乳房底部，向上托舉。反復(fù)20次。

　　5：雙腳分開(kāi)與肩同寬。雙手放在臀后，手掌朝外自然交握。雙手臂同時(shí)向后下方伸直，雙肩向后擴(kuò)展，挺胸收腹，停留約5秒鐘，雙手放松。重復(fù)動(dòng)作10次。