酒精煙霧堆積脂肪
　　
　　引起肥胖的酒主要是啤酒和白酒。啤酒加上美味佳肴，使人進(jìn)食過高的熱量，致使熱量過剩，作為脂肪蓄積于皮下；同時(shí)，啤酒中的啤酒花素還可刺激斬粘膜，促進(jìn)食欲，使人食量增加。所以，常喝啤酒很容易使人產(chǎn)生“啤酒肚”，而白酒會(huì)引起的肥胖主要與酒精引起的脂肪肝有關(guān)。酒精影響酶類的活性，間接引起甘油三脂增多，脂肪轉(zhuǎn)化增加，加之飲酒時(shí)吃高熱量菜肴，進(jìn)一步加重了肝臟對(duì)能量轉(zhuǎn)化的障礙，使大量皮下脂肪堆積引起肥胖。因此，經(jīng)常大量飲酒會(huì)增加肥胖的速度。
　　
　　每天吸煙１５支以上的人更容易在戒煙發(fā)胖，因?yàn)榻錈煹娜藭r(shí)常會(huì)重新勾起煙癮，而各種情況迫使其戒煙時(shí)心中似有一種空虛感，并想吃甜的食物，這是因?yàn)槟峁哦〗档土搜褐械囊葝u素水平，從而減低了人們對(duì)甜食的欲望；去除盡可尼古丁后，血液中的胰島素水平會(huì)提高，人就傾向于吃更多的甜食。
　　
　　那么，是不是可以用吸煙的方法來減肥呢？事實(shí)上，這是減肥的下下策，吸煙給人體帶來的危害遠(yuǎn)比體重的超出所造成的危害大得多，盡管我們沒有做過大規(guī)模的流行病學(xué)的調(diào)查，但在臨床中卻發(fā)現(xiàn)許多消瘦病人戒煙后，面部光澤有了明顯的改善，但體重沒有明顯增加，個(gè)別人的體重增加與飲食習(xí)慣地改變有密切的關(guān)系。