第一。食品。
　　
　　人難免都會有心情暴躁的時候，尤其是減肥的人，更加容易患得患失神經(jīng)緊張。這時想吃點東西來舒緩神經(jīng)或安慰腸胃是很正常的。雜志上都會推薦我們用黃瓜或者蔬菜來當零食，但說真的，那些沒有味道的東東看了有時實在讓人心情沮喪，大冬天的又冷冰冰難以下咽，常常會讓人覺得厭惡減肥。個人覺得，減肥不一定完全杜絕口腹之欲，適量適當才是硬道理！
　　
　　口香糖（無糖，想吃甜食的時候適合）
　　
　　姜片，陳皮，山楂（雖說100G陳皮姜片的熱量也有300多卡。但是這些東西因為味道比較重，很難吃多，我就是100G吃了一個半月。平均起來，能有多少熱量呢。）
　　
　　花生仁（剛剛上面提到了，替代餅干）
　　
　　蘋果（飽腹又低卡，好DD）