十個(gè)瘦身技巧全掌握 減肥一定行
文章簡(jiǎn)介：十個(gè)瘦身技巧全掌握 減肥一定行，憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒(méi)有用的。你需要的是具有長(zhǎng)期效果不反彈的方法！讓我們直接向頂級(jí)的建身專家索要減肚腩的方法。下面呈現(xiàn)的是十個(gè)讓肚腩瘦下來(lái)的技巧!你很快就會(huì)感覺(jué)到自己變得有魅力，穿上緊身牛仔褲也指日可待了。
8. 拳擊，快速瘦兩英寸
在心肺鍛煉中可以加入拳擊鍛煉。當(dāng)你重拳出擊或者是快節(jié)奏出擊的話，你是用到了你的腹部肌肉。這當(dāng)然是有助于你的肚腩減小計(jì)劃。在拳擊的時(shí)候，你可以著力訓(xùn)練自己的腹部，下意識(shí)地扭動(dòng)上半身，使之運(yùn)用到所有的腹部肌肉。
拳擊在鍛煉你的心肺功能的時(shí)候，也會(huì)消耗你多余的卡路里。一周鍛煉三次，每次持續(xù)16分鐘左右，你可以在四周內(nèi)使腰圍縮小兩英寸。你只需要握住1至兩磅的拳套打擊8分鐘，然后以更快的節(jié)奏重復(fù)8分鐘。
