我以前跟很多MM一樣，喝水都發(fā)胖，瑜伽 也練了都沒減下去，是典型的易胖體質(zhì)。如果體質(zhì)一直這么下去，不管怎么減肥，遲早都會(huì)反彈回去。我還吃的一些減肥藥 都反彈了，而且有拉肚子、心慌失眠的副作用，不說了，都是浮云。

　　說明：今年減到126斤的時(shí)候換了個(gè)發(fā)型，遮了一下臉，但是除了臉和肚子，身上沒怎么減。122斤的時(shí)候，大腿比09年瘦得明顯。

　　很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的，但其實(shí)飲食是可以改變體質(zhì)的。我媽媽是中醫(yī)，給我講過長(zhǎng)期堅(jiān)持正確飲食，可以改變體質(zhì)，想在短期內(nèi)改變體質(zhì)，就得有針對(duì)性的采用快速食療 方法。

　　經(jīng)過摸索和當(dāng)小白鼠，我采用了一套“蜂姜餐”食療辦法+一些科學(xué)的生活習(xí)慣，在這個(gè)秋天，成功減掉了21斤。

　　說明：117斤明顯感到全身都瘦了，109斤那幾天失戀，有點(diǎn)憔悴，不提也罷

　　先說改變體質(zhì)的食療 辦法——“蜂姜餐”，采用這個(gè)方法后我的改變有3點(diǎn)：第一，胃口變小，食欲不是那么瘋狂了；第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療后排便很通暢；第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥 期間，瘦的速度比減肥藥 還快。