今年過(guò)年，穿著厚的衣服已經(jīng)有個(gè)身材的型了，冬天少吃東西，我的肚子就會(huì)涼，所以補(bǔ)充熱量是關(guān)鍵。多吃粗糧，多喝熱水，晚上睡覺(jué)之前做拉伸運(yùn)動(dòng)以及基本的瑜伽姿勢(shì)。最近聽(tīng)一個(gè)朋友講她吃左旋肉堿效果挺好的，有機(jī)會(huì)一定要試試！

　　三四月份，在家電腦旁自拍，減的肉多了皮膚就會(huì)變得不好，相信每個(gè)姐妹們都清楚這個(gè)基本的副作用。我們公司有個(gè)茶吧，放了很多茶和泡茶的器具，閑了沒(méi)事我就擺弄茶道，像普洱、鐵觀音、菊花、苦丁茶、玫瑰、茉莉、薰衣草，美容和減肥的效果很明顯，你甚至喝一個(gè)月就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色好了很多。平時(shí)，我吃肉很少，只要是菜都吃，不要挑食，有些東西剛開(kāi)始不好吃但是吃的習(xí)慣就喜歡了。每天要吃一個(gè)雞蛋。多喝茶多喝水，對(duì)身體只有好處的，但是姐妹們千萬(wàn)不要再yJ來(lái)的時(shí)候喝茶哦。